خرید لوازم ورزشی می تواند کاری سردرگم کننده باشد. از انتخاب برند و مدل مناسب تا بررسی همه چیز متناسب با بودجه، آنچه به نظر می رسد کاری ساده است ولی در واقع فرایندی بسیار چالش برانگیز است.
خوشبختانه، چندین گام وجود دارد که می توانید برای پیدا کردن و خرید تجهیزات جدید برای باشگاه یا فضای خانه در نظر بگیرید.
قبل از ورود به فروشگاه، لیستی از ملزومات مورد نیاز خود تهیه کنید
به عنوان یک صاحب باشگاه یا کسی که به دنبال تهیه لوازم ورزشی خانگی است، هیچ چیز سخت تر از خرید تجهیزات مورد نیاز برای بدون داشتن برنامه ای مشخص نیست.
فرآیند خرید را با فهرستی روشن و مشخص از اقلام ضروری شروع کنید و هزینه های آن را پیش بینی کنید تا در سرمایه گذاری خود دچار اشتباه نشوید.
برای جلوگیری از هزینه اضافی، مهم است که یک لیست "ضروری" ایجاد کنید که شامل تمام دستگاه های هوازی، بدنسازی و دیگر تجهیزات جانبی از جمله: زیر انداز ورزشی، توپ پیلاتس و غیره ... باشد. به علاوه دستگاه های هوازی به مانند: تردمیل، دوچرخه ثابت یا اسکی فضایی را نیز بر حسب مدل و برند مورد بررسی قرار دهید.
هنگامی که لیست خود را بر حسب نیازهای تان تنظیم کردید، آنگاه می توانید با خیال راحت پا در فروشگاه محل خرید بگذارید.
خرید همانند یک پکیج کامل
جستجو برای تجهیزات ورزشی می تواند روندی آهسته باشد، به ویژه اگر شما برای موارد به صورت جداگانه خرید کنید. راه آسان برای سرعت بخشیدن به فرآیند پرکردن لیست وسایل ورزشی، این است که چندین قطعه را به عنوان یک پکیج کامل خریداری کنید.
پکیج های وسائل ورزشی عبارتند از: همه دستگاه های هوازی به علاوه دستگاه های بدنسازی و لوازم جانبی ورزشی است. با خرید این پکیج، نه تنها شما در زمان صرفه جویی می کنید بلکه از استرس نیز رهایی می یابید. شما همچنین می توانید هزینه های خود را با دسترسی به تخفیف های منحصر به فرد کاهش دهید، به ویژه اگر به دنبال ایجاد یک باشگاه ورزشی هستید.
خرید پیکج ها ممکن است برای افرادی که قصد تمرین در خانه دارند مناسب نباشد، آنها معمولا به دنبال یک یا دو محصول هستند. برندهای معتبر را انتخاب کنید
این لوازم فقط یک خرید ساده نیست، بلکه یک سرمایه گذاری است. به جای خرید تجهیزات ارزان قیمت که در کوتاه مدت هزینه های خود را کاهش می دهد، به فکر تهیه لوازم با کیفیت با برندهای معتبر باشید.
هنگامی که شما برای باشگاه خرید می کنید، مطمئن شوید که محصولاتی را انتخاب می کنید که از مارک های قابل اعتماد که سال هاست بهترین لوازم را می سازند، محصول خریداری کنید.
به یاد داشته باشید که سرمایه گذاری کوتاه مدت برای خرید محصولی ارزان یا معمولی ارزش ندارد، این به معنای نگهداری، تعمیر بیشتر در درازمدت است. به جای تمرکز در بودجه کم، لوازم ورزشی خود را به عنوان یک سرمایه گذاری بلقوه تلقی کنید و از پیشنهاد های ارزشمند بهره مند شوید و هزینه های بلند مدت را پایین بیاورید.
اگر در خانه گیر افتاده‌اید و دسترسی به باشگاه بدنسازی ندارید، شاید احساس نیاز به یافتن شیوه‌های خلاقانه برای حفظ تناسب اندام و فعال بودن در این مقطع زمانی پیدا کرده باشید. تمرینات خانگی این روزها دیگر مرسوم شده‌اند و تهیه وسایل ورزشی خانگی برای دستیابی به تناسب اندام، هم تمرینات شما را هیجان‌انگیز خواهد کرد و هم انگیزه‌تان را در سطح بالایی نگاه خواهد داشت.
به همین دلیل، راهنمایی برای تهیه وسایل ورزشی خانگی تهیه کرده‌ایم که در آن، این تجهیزات همچنین رتبه‌بندی شده‌اند. چه خواهان تمرکز روی تمرینات کم فشار برای سالمندان یا تازه‌کارها باشید و چه بخواهید از تمرینات هوازی برای کاهش وزن و از تمرینات قدرتی برای عضله سازی استفاده کنید، ما برای همگان گزینه مناسبی داریم. برندهای معتبری از جمله TRX و همچنین لوازم جمع‌وجور و اقتصادی متعددی را در راهنمای خود لحاظ کرده‌ایم تا اینکه بدون متحمل شدن هزینه زیاد بتوانید سالم و شاد زندگی کنید.
راهنمای خرید وسایل ورزشی خانگی
اگر در ابتدای راه برای ورزش در خانه هستید، باید بررسی کنید که اهداف‌تان از ورزش چیست و تجهیزات مختلف چگونه می‌توانند برای تحقق این اهداف به شما کمک کنند. همچنین اگر مدتی است که در خانه ورزش می‌کنید، این راهنما به شما کمک خواهد کرد که چگونه از یکنواختی خارج شوید. تصمیم بگیرید که آیا قصد تمرکز روی تمرینات هوازی یا قدرتی دارید
تمرینات عموماً به دو سبک مختلف تقسیم می‌شوند: تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی.
بااین‌حال شاید این تقسیم‌بندی گمراه‌کننده باشد چون هر دو سبک در اغلب مواقع به موازات هم عمل می‌کنند و متناقض یکدیگر نیستند.
برای تعریق، لوازم تمرینات هوازی را انتخاب کنید. اگر در پی تمرینی هستید که نفس شما را بند بیاورد، عرق بریزید و کالری بسوزانید، به وسیله‌ای نیاز دارید تا ضربان قلب شما را بالا ببرد و باعث پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها شود. به این تمرین، تمرین هوازی می‌گویند.
انواع رایج تمرینات هوازی شامل دویدن، دوچرخه‌سواری و جست‌زدن و بسیاری از تمرینات دیگر است اما هر نوع تمرینی که حین انجام آن، رنگ چهره‌تان را مایل به قرمز کند، تمرین هوازی به شمار می‌آید. این تمرینات فواید بی‌شماری برای سلامت کلی بدن و تندرستی شما دارند.
اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار استتوسط آزیتا قلی پور۲ سال پیش ۳
فواید و اهمیت ورزش
اهمیت ورزش در زندگی
اهمیت ورزش در زندگی :ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.
امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. عده ای از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.
ورزش بر روی جسم و روحیه فرد بسیار تاثیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.
با این وجود ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که به شما کمک می کند تا اهداف خودرا در رسیدن به آمادگی جسمانی به دست آورید. بهتر و آسان تر بخوابید.
اهمیت ورزش در زندگی :اگر چه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با آسان خوابیدن بتازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب آسان تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شبها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد.
ورزش کردن کمک می کند آسان تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم بیشتر خواهد کرد. همچنین کیفیت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب می شود که خواب عمیق تری داشته باشید.
از جمله فواید ورزش برای جسم می توان به این موارد اشاره کرد :افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن، کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، بهبود جریان خون در کل بدن، بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات، افزایش واکنش عضلات به محرک ها، تحکیم استخوان های بدن، افزایش قدرت و استقامت بدن، بهبود سیستم گوارش بدن، بهبود تناسب اندام، افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن، افزایش چابکی. ورزش موجب استحکام و سلامتی مفاصل بدن می گردد و میزان مقاومت آن ها را در هنگام بروز صدمات افزایش می دهد. وقتى انسان ورزش مى کند، بدن به فعّالیت بیشتر عادت کرده، دیرتر خسته شده ، در نتیجه عضلات بدن و قلب، در اثر فعّالیت ناگهانى دچار صدمه نمى شوند. تحقیقات نشان داده است که عمر افرادی که مرتب اقدام به تمرینات بدنی می کنند بیشتر از افراد غیر ورزشکار است. نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم سال افزایش طول عمر برای شما. یک ورزش معمولی و ساده طی روز، علاوه بر شادابی و نشاط نه تنها می تواند شما را از ابتلا به نارسایی های قلبی ایمن کند، بلکه طول عمر بیشتری را برای شما تضمین می کند. میزان اثر بخشی ورزش در جلوگیری از بیماری های قلبی و افزایش طول عمر بستگی به مقدار ورزشی دارد که شما طی روز انجام می دهید. انعطاف پذیری از دیگر فواید ورزش است و این فاکتور به میزان حرکات مفاصل شما بستگی دارد. خم کردن پشت، بلند شدن روی نوک انگشتان پا برای رسیدن به طبقه بالایی کمد و… همه نمونه هایی از انعطاف پذیری بدن هستند. انعطاف داشتن در همه امور زندگی و حتی برای انجام فعالیت های ورزشی مورد نیاز است انعطاف پذیری اصولاً با افزایش سن کاهش می یابد ولی می توان با انجام نرمش هایی از خشک شدن بدن جلوگیری کرد.
این روزها دنیا دهکده ای جهانی شده است و استفاده از اینترنت در زمینه های مختلف همه گیر شده و ورزش هم از این قضیه مستثنی نمی باشد.اطلاعات آن قدر گسترده و متنوع شده که هر کس برای تحقیق و مشاوره به متخصصان آن امر احتیاج داشته و البته اجرای هر کار به صورت تخصصی نیاز به دانش و تجربه ای چندین ساله در آن حوزه دارد.شرکت پازن کیش با تجربه ای ۲۵ ساله در حوزه ورزش به جرات خود را یک متخصص در امر ورزش می داند و با گرد هم آوردن نیروهای جوان اما خبره و تحصیلکرده در زمینه ورزش اقدام به راه اندازی اولین «مرکز ورزش ایران» با نام سئو محتوا در فضای مجازی در کنار حوزه مشاوره تندرستی نموده است. چرا که این شرکت به واسطه روابط کاری زیاد که با وارد کنندگان و قشر تحصیلکرده ورزشی دارد توانسته اولین خرده فروشی و عمده فروشی آنلاین ورزشی کشور را به صورت تخصصی در کنار کلینیک تخصصی تندرستی راه اندازی نماید و نیز فضایی جهت اعطا فرصت کسب و کار جهت همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز فراهم شده است؛ که آنها در یک مرکز تخصصی ورزشی با دیگر ورزشکاران در ارتباط باشند و ما معتقدیم این تازه ابتدای راه است. راهی پرفراز و نشیب اما استوار بر تجربه و دانش، که درخت آن چرخ نیلوفری را به زیر خواهد کشید.
قبل از انجام هر فعالیت ورزشی جدید، مهم است که یک بررسی کامل سلامتی داشته باشید. بدانید از نظر فیزیکی در چه جایگاهی هستید، اگر دچار افزایش وزن شدید هستید و از چاقی رنج می برید، نباید سریعا از لوازم بدنسازی استفاده کنید. بهتر است نخست چربی های خود را از طریق دستگاه های هوازی بسوزانید.
اگر در مرحله هستید که نیاز به پرورش عضلات خود دارید، ماشین های مقاومتی و وزنه های آزاد اغلب ابزار بسیار مفیدی برای شما است.
اگر قصد استفاده از هر تجهیزات ورزشی را دارید، حتما باید بدانید چگونه از آن استفاده کنید. اکثر قطعات هوازی دارای دستورالعمل استفاده هستند. مهم است قبل از به کارگیری دستگاه، آن را به خوبی بشناسید، زیرا هر یک از مدل ها متفاوت هستند. همچنین درباره نحوه فروش و لیست قیمت، بررسی های لازم را انجام دهید.